jak zmierzyć

[...] - duże dysproporcje między lewą a prawą ręką, lewa szybko słabnie, prawą bym jeszcze mogła na pewno, ale lewa to było wszystko, co mogłam z siebie dać - RDL - czy mogę jakoś sobie pomóc, by utrzymać równowagę?? bo nie jest najlepiej. Poza tym bardzo ciężko mi podnieść prostą nogę do poziomu równoległości z ziemią. Ale ruch jest [...]

[...] zaczac, bo wtedy sie czlowiek rzuca na wszystko ale czasem jest tak ze jedna kostka czekolady albo czegos slodkiego ulzy i juz tak nie meczy Zyrafka,dziekuje ogolnie jakos po niektorych spodniach widze ze sie luzniej zrobilo, ale w niektore w ogole wejsc nie moge dalej hehe Co do szynki sklepowej to ostatnio jem jej bardzo malo bo [...]

Mogę się zmierzyć ale nie wiem czy nie będzie wstydu. wstydu jakiego wstydu? na tym forum? :-) BAMF pochwalił się Twoją fotą i apetycznie wyglądasz :-D jak możesz zmierzyć to taki standard daj: biust, pod, talia, biodra najszersze, udo, łydka, bic %-) może wolisz na prv, bo przecież w Twoim dzienniku nie o wymiary a o wyniki chodzi? ;-)

Pojechałyście mi...Carramba,jaram sie tym bieganiem.Znalazłam jakiś planik na rozpoczecie ,w pierwszym tygodniu po 15 minut zeby kolana przyzwyczaić...wiec nie dystans a raczej kilkadziesiąc kółeczek po boisku na czas... ja to biegałam w terenie, po dróżkach takich pieszo-rowerowych, twardo jest i kolana też mnie pamiętam bolały. Boisko chyba [...]

jutro ide na gym zmierzyć ciśnienie jak będzie wysokie,a zapewne będzie to wybiore się do lekarza żeby coś dal btw laseczka z recpecji na siłce,która od dawna mi się podoba sama zagadała czy niechcialbym profilaktycznie zmierzyć ciśnienia itd.Odrazu zmieniłem swój adres i podałem nowy numer koma

[...] i lemondzie nie mam totalnie zadnych dyskomfortow i moge jechac i jechac. Wczoraj robilem 90km w tym 30km w tempie na 1/2IM i wstawalem na gorny chwyt tylko do skrecania i jak mi sie nudzilo lezec. Malo tego tak mi podpasowalo siodlo adamo plus dobre jego ustawienie ze moge na golasa jezdzic i mi jest wygodnie co wiecej zalozylem wczoraj [...]

[...] sklasyfikowany na 4. lub 5. miejscu, ale mam nadzieję, że w przyszłości będziemy mogli się zmierzyć. Mam wobec niego wielki szacunek i lubię jego gadanie. Czasami mówi tak, jakby miał jakiś problem w głowie, ale szanuję to. Jest zabawny. Jest spoko.” Być może jednak bardziej realistycznym potencjalnym przeciwnikiem jest Derek Brunson. Brunson w [...]

gdanskielwy Podnieść poziom tej imprezy?. To DOLNY ŚLĄSK nie wiem czy coś zdziałacie. A co do startu w Gdańsku jak najbarrdziej już raz tam wygrałem ale chętnie się tam pojawiem sam czy z drużyną,tylko pojawcie się w Złotoryji.13godz. i 200zł to faktycznie poświęcenie ale tytuł MP w dyscyplinie prężnie się rozwijającej to też fakt godny [...]

[...] rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez [...]

[...] pokonać Justina Gaethje, a potem zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem o „prawdziwy pas” Dustin Poirier ma przed sobą walkę na gali UFC on FOX 29 z mocnym przeciwnikiem jakim jest Justinem Gaethje, ale już teraz zapowiada, że ma w planach wygrać tę walkę, a potem zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Aby doszło do tego pojedynku, [...]

rossi no przyznaje racje ze tak pisze ale tak nie dałem rady biegac 60min bo po 30min juz byłem zajechany, a myslałem ze jak zrobie taki trening jak wczoraj który trwał 40min to nie wyjdzie na gorsze grzechmek to taki trening jak wczoraj bedzie tez dobry czy nie za bardzo? ale tak i tak bedzie trzeba to aero krecic, ale myślałem ze taki trening [...]

[...] na exoticu w niedziele ograniczyłam się do rolowania. Dzisiaj idę na rurkę. Zrobiłam w sobotę pomiary, nie wiem czy to jest satysfakcjonujące na 2 tyg diety, szczególnie że jak mierzyłam sobie ramię to podszedł do mnie chłopak i powiedział że on mi może zmierzyć tak ramię że będzie 30 {{:-( Ostatnim razem mniej więcej po 3 tyg dieta 1800kcal [...]

[...] poziom treningu siłowego to rzeczy rurkowe siłowo przestają być wyzwaniem, obecnie odrobine jeszcze mi do tego brakuje %-) Dużo też tak na prawdę zależy od instruktora - jaką robi rozgrzewke i jakie figury daje. Ja mam w opcji full w tygodniu 5x typową rurkę, 2x siłowy, 4x choreo stretch i rehe które wciskam gdzie mogę, jakieś tricki [...]

[...] w tą sobote to je*łem jeszcze napój podbudowujący i czułem się dobrze całą sobote dopiero w Niedziele mnie coś chwyciło. W Szpitalu miałem ciśnienie rzędu 150/90, 140,100, jak lekarz mi kazał pójśc sobie samemu zmierzyc ciśnienie to miałem 137/86 tętno 83. Co o tym myślicie Panowie ? Cwiczy ktoś z nadciśnieniem ? Wydaje mi się, że to ciśnienie [...]

[...] +plus orbi 5 minut - już zamykali A. zaczęłam od 15, bo myślałam że będzie mi ciężko, i z robiłam 15, 17,5, 20 i na koniec dołożyłam 5 B1 nie jestem do końca pewna jak mają być szeroko ręce C1 to 12 powtórzenie to po odpoczynku Miska: Suplementy: tran, calcium z magnezem Jedzonko: Hmmm właśnie jem ostatni posiłek który składa się z [...]

[...] wspomniał o wcześniejszych problemach Cro Copa z Amerykańską Agencją Antydopingową USADA i poddał w wątpliwość to, co Chorwat wyjdzie do pojedynku czysty bez stosowania – jak sam to ujął – „specjalnych suplementów”. Nelson dodał jednak, że i tak nie ma to dla niego większego znaczenia. Więcej [...]

Moze w pszyszlosci bedziesz mial chec szkolic mlodziez w okolicy, nie wiem jak to u Was wyglada, np gmina w ktorej mieszkaja moi rodzice w Polsce jest zarzadzana genialnie i zawsze jest miejsce i srodki na takie inicjatywy, a sama praca z mlodymi ludzmi daje mase radosci Wiem ze wiele osob powie ze dzisiejsza mlodziez.. itp itd, ale nie jest tak [...]

[...] kiedy musiałam zrzucić sztangę i miałam przez chwilę wrażenie, że mnie przygniecie, czuję strach przed tym ćwiczeniem @-) Tak więc poprosiłam tatę o asekurację. Przy 55kg jak za 3 razem ciężko mi było wstać złapał za sztangę i nie było najlepiej... Przy 57kg złapał mnie pod pachy i taka asekuracja wg mnie była najbezpieczniejsza. Ogólnie to [...]

Ja umiałem pływać "od zawsze" i w zasadzie nigdy nie miałem okazji się zmierzyć z żywiołem. Ale mój znajomy jak był we Włoszech i poszli "popływać" nagle okazało się, że przyjemność zamieniła się w walkę o życie. Bo woda zaczęła ich zabierać w stronę horyzontu, a nie plaży. 10min "z balastem w gaciach" wracał na plażę. Po drodze musiał jeszcze [...]

650g węgli dziennie - dla mnie ilości kosmiczne, u mnie problem występował już przy około 400g ww dziennie w dni HC, a co dopiero ponad 1,5x tyle %-) ale wiadomo jakby odpowiednio te węgle rozplanować i nie byłby to tylko suchy ryż/kasza/itp to też inaczej, w samym potreningowym myślę ze spokojnie 150-200g można byłoby doładować, chcę się z tym [...]